Prima dată la masaj: temeri frecvente și cum decurge o ședință

Mit: va trebui să mă dezbrac complet și o să mă simt expus

Realitate: Pe masă se descoperă doar zona la care se lucrează în acel moment. Restul corpului rămâne acoperit. Nu e nevoie să fii dezvelit complet în nicio parte a ședinței, iar dacă ceva nu e confortabil pentru tine, spune-i terapeutei de la început. Terapeuta ține cont de asta și ajustează ședința.

Mit: masajul trebuie să doară ca să funcționeze

Realitate: Nu există o regulă care spune că un masaj bun trebuie să fie dureros. Presiunea o stabilim împreună: la începutul ședinței te întrebăm ce presiune ți se pare confortabilă, iar pe parcurs poți cere în orice moment una mai ușoară sau mai fermă. Un masaj în care strângi din dinți nu e un test de rezistență, cu atât mai puțin la prima vizită. Potrivit Harvard Health, masajul nu trebuie să doară ca să fie benefic, așa că spune-i terapeutei ce fel de atingere preferi: ușoară sau mai fermă.

Mit: nu am voie să spun nimic în timpul ședinței

Realitate: Ba da, și chiar ne ajută. Poți spune oricând că presiunea e prea mare sau prea mică, că ți-e frig sau că vrei să faci o pauză. Poți și să taci, dacă ți-e mai bine așa. Ședința începe cu o scurtă discuție despre sănătatea ta și despre ce îți dorești, iar de acolo conversația rămâne deschisă. Dacă ai o afecțiune, spune-i terapeutei. Dacă nu știi sigur dacă masajul ți se potrivește, e în regulă. Discută cu medicul înainte de programare.

Mit: trebuie să știu exact ce tratament să aleg

Realitate: Nu trebuie. Dacă ai dubii, începe cu un tratament de relaxare, de exemplu masajul balinez. Ai și paginile din secțiunea Alege după nevoie, unde găsești tratamentele grupate după ce cauți. Vii într-un studio liniștit din Botanica, Bd. Decebal 99C. Programul este de luni până vineri între 9:00 și 20:00 și sâmbăta între 10:00 și 18:00. Rezultatele diferă de la o persoană la alta și nu putem garanta un rezultat anume. Potrivit NCCIH, dacă ai dubii că masajul ți se potrivește, vorbește despre asta cu medicul tău.